gesundheits-check
ganz entspannt dein Ruhe-EKG testen
Ein Gesundheits-Check ist ein Test, mit dem wir in der Sportmedizin einen zentralen Teil beschreiben: Spazierengehen, Walken, Laufen, Rennen, Radfahren oder z.B. Schwimmen kann und sollte jeder in einer Woche mindestens zweimal in seinen persönlichen Herzfrequenz-Zonen trainieren. Doch welche sind dies?
Dein Ruhe-EKG schreiben
Als erstes lege ich Dir vier Elektroden an Hand- und Fußgelenken an. Wir schreiben Dein Ruhe-EKG!
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Deinen Blutdruck messen
Als zweites messe ich Deinen Ruhe-Blutdruck. Wir erfahren wie sehr Dein Herzmuskel arbeitet und ob er überlastet ist!
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Dein Ruhe-EKG auswerten
Als drittes werte ich Dein Ruhe-EKG und Deine Herzfequenzvariabilität aus. Wir erfahren, ob Du kardiologisch belastbar bist!
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Die Arbeit Deines Herzens erklären
ZumAbschluss besprechen wir Deine Ergebnisse. Du erfährst wie Du Dich belasten darfst und worauf dabei zu achten ist!
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Verbrennst Du schon Fett?
Mit welchen Pulswerten Du Walken, Laufen, Radeln oder Schwimmen sollst erfährst Du hier: Komme rasch erfolgreich voran!
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Was biete ich Dir an Unterstützung?
Als Leistungsschwimmer im Langstreckenbereich habe ich jahrelang stets selbst Leistungstests in der Sportmedizin durchlebt und auch manche durchlitten. Heute stehe ich als Arzt immer noch ganz genau so hinter diesen Tests und biete Dir auf eine entspannte Art und Weise an, Deine körperliche Situation zu checken und mit Dir Dein Training aufzubauen.
Lasse uns Dein Ruhe-EKG schreiben und dabei ebenso Deine Herzfrequenzvariabilität und Dein Fitness-Level herausfinden. Dann messe ich noch Deinen Ruhe-Blutdruck und wir besprechen in Deiner Auswertung, ob Du kardiologisch belastbar bist und - wenn ja - wie Du Deinem Ziel erfolgreich näherkommen kannst.
Ich freue mich darauf, dazu mit Dir ins Gespräch zu kommen!
Welchen Wert bietet Dir Dein Gesundheits-Check?
Der Gesundheits-Check ist mein persönlichstes Angebot, mit dem wir gemeinsam tief in Dich hineinschauen und erfahren, ob Du kardiologisch belastbar bist. Wenn ja, gebe ich Dir Deine persönlichen Pulswerte mit, so dass Du Deinem Trainingsziel rasch näherkommst.
Stress ist die Grundlage, auf die jeder Mensch unterschiedlich reagiert und ihn unterschiedlich in seinem Organismus verarbeitet. Als erstes verschiebt sich unsere Herzratenvariabilität und sagt uns etwas über unsere kardiologische Stressbelastung aus. Wenn dies unbeachtet bleibt, ist der nächste Schritt eine Veränderung unseres Ruhe-EKG. Dort sehen wir Abweichungen unseres normalen Herzschlages oft lange bevor wir Symptome bemerken. Und wenn auch dies unbemerkt bleibt - wie oft schreibt man sein Ruhe-EKG? - dann werden wir zum Notfallpatient mit z.B. einem Herzinfarkt in Praxis oder Klinik. Um dies zu verhindern, lasse uns Dein Herz checken und ich gebe Dir Deine persönlichen Pulswerte für Dein Training mit!
